Kaj je SUP joga?
Zato je izvajajte niz položajev Hatha Yoge na površini deske. Čeprav je novost lebdenje na morski vodi, je to mogoče tudi na pesku; predvsem začetnike.
S prihodom poletja ni nič bolj zaželenega kot vadba na prostem. Zato je odlična priložnost za preizkušanje novih izkušenj. SUP joga je nedvomno odlična izkušnja.
Odvisno od nivo jogija, izvajajo se bolj ali manj zapleteni položaji. Opazovanje profesionalca v tej disciplini contort and perform obrnjene drže na deski v morju je pravi spektakel. Vendar pa je popoln tudi za začetnike, saj ko se enkrat naučijo obvladovati svoje telo na morju, ne bo več postave, ki bi se lahko uprla na suhem. Ne pozabite, da vse zahteva vajo, zato ne smete izgubiti želje, če vidite, da vam je določeno gibanje težko.
Prednosti vadbe SUP joge
Poleg velikega prispevka joge k telesnemu, duševnemu in duhovnemu zdravju, SUP joga zahteva a specifično tehniko. Na ta način je delo zelo intenzivno. ravnotežje, koordinacija in fleksibilnost. Poleg tega je silo globoko, saj je to nujno, da lahko ostanete pokonci na mizi.
Ta disciplina spodbuja sprostitev in notranji mir. Če to počnemo v naravnem okolju, se tudi počutimo bolj vključene v naravo; in povečati pogoje, kot je npr notranje ravnovesje, varnost, samozavest ali samospoštovanje. Seje običajno trajajo med uro ali uro in pol in se včasih konča z a sprostitev ležanje na hrbtu na mizi. Si lahko predstavljate količino prijetnih občutkov, ki jih lahko uživate?
Katere druge dopolnilne vaje lahko izboljšajo vašo prakso SUP joge?
Za nadaljnje izboljšanje ravnotežja in moči priporočamo, da raziščete druge dopolnilne jogijske vaje z utežmi ki vam lahko pomaga okrepiti mišice, ki so potrebne, da ostanete na deski. Poleg tega, če se želite poglobiti v vidike, povezane s čustvenim počutjem, vas bo morda zanimalo naučite se obvladati obrnjene položaje, kot je Sirsasana, ki izboljšujejo koncentracijo in samozavest, ključni veščini SUP joge. Redna vadba teh vaj lahko povzroči veliko bolj zadovoljujočo in varnejšo izkušnjo vaših sej na vodi.
Zakaj izbrati SUP jogo za svojo vadbo joge?
SUP Yoga ponuja edinstvene prednosti zahvaljujoč svojemu okolju in nestabilni površini, ki naravno ogroža vaše ravnotežje in koordinacijo. Vadba v vodi zmanjša vpliv na sklepe in spodbuja globoko sprostitev. Poleg tega stik z naravo poveča občutek dobrega počutja in zadovoljstva ter pomaga zmanjšati raven stresa in tesnobe. Ta vrsta joge spodbuja tudi doslednost in disciplino, ki sta bistveni za napredek v kateri koli disciplini. Če želite izvedeti več o tem, kako vključiti različne stile joge v svojo rutino, priporočamo, da si ogledate Razlike med slogi joge, kot sta Ashtanga in Vinyasa da se naučite, katera najbolj ustreza vašim ciljem in potrebam.
