Zapestje

Odkrijte vrhunsko rutino za izboljšanje moči, gibljivosti in preprečevanje poškodb v rokah in zapestjih. Vaje in praktični nasveti.

Tendonitis zaradi uporabe mobilnega telefona je prava nadloga, ki postaja vse bolj razširjena, zato vam danes povemo, kaj lahko storite, da jo ublažite.

Bolečina v zapestju pri vožnji s kolesom je zelo pogosta med amaterskimi kolesarji. Odkrijte vzroke in najboljše trike za preprečevanje in odpravo.

Odkrijte najboljše vaje za ohranjanje dobrega zdravja zapestij. Izogibajte se poškodbam in zmanjšajte bolečino s temi bistvenimi gibi. Naredite jih med svojimi rednimi vadbami.

Zapestja so eden najpogosteje uporabljenih sklepov pri vadbi joge. Mnogi začetniki imajo na tem področju bolečine in preobremenitev. Ugotovite, kako se izogniti poškodbam in kako izboljšati svojo uspešnost.

Gibljivost zapestja je za mnoge dvigovalce uteži nerešena težava. Da bi dosegli dobre športne rezultate, je treba ohraniti ta sklep močan in prožen. Odkrijte najboljše vaje za večjo gibljivost zapestij.

Zlom zapestja in polmera s premikom se imenuje Collesov zlom. Povemo vam, kaj je to, kako ravnati z zasedbo, kaj narediti s treningom in nekaj nasvetov za čimprejšnje okrevanje po poškodbi.

Zapestje je najbolj prizadet sklep, ko izvajamo sklece. Odkrijte najpogostejše napake in možnosti, kako se jim izogniti.

Ugotovite, kaj pomeni odprto zapestje, kakšen je njegov izvor in kako lahko zmanjšate bolečino. Analiziramo najboljše načine zdravljenja.

Poškodba zapestja je ena najpogostejših v boksu. Povemo vam, kako se mu izogniti pri kontaktnih športih in kakšni so vzroki zanj.

Zapestja pogosto bolijo pri dvigovanju uteži v telovadnici. Odkrijte vzroke in zdravljenje, da se izognete poškodbam.