Ali me boli ledvica ali križ?
Bolečino v križu in bolečino v ledvicah pogosto zamenjujemo in nam ni jasno, kaj se dogaja....
Lumbar
Ali veste, kaj je Tarlova cista?
Morda poznamo nekatere poškodbe v hrbtu, predvsem okrog ledvenega dela hrbtenice, a cista...
Vsa tveganja običajnega pokanja hrbta
Morda boste želeli zategniti ali razpokati hrbet. Je dejanje, ki daje dober občutek in prinaša določen...
Kako se lajšajo simptomi poškodbe spodnjega dela hrbta?
Poškodba vratu je najpogostejši vzrok invalidnosti pri delu. Vsaj 80 odstotkov ...
Vzroki, zakaj vas boli hrbet pri treningu
Boleče zadnjične mišice ali bicepsi po težki vadbi so lahko nekoliko nezadovoljivi, znak...
6 vaj za peto ledveno vretence
Peto ledveno ali L5 je eno od vretenc ledvene hrbtenice. Čeprav je kost in ne...
6 vaj Foam Roller za lajšanje bolečin pri išiasu
Uporaba penastega valja za išias je lahko učinkovita pri povečanju prožnosti in zmanjšanju bolečine...
Zakaj vas pri skakanju vrvi boli hrbet?
Nobena motivacijska fitnes montaža ni popolna brez prizora skakalne vrvi. In to ni presenetljivo, če upoštevamo ...
Priporočene vaje za fuzijo ledvene hrbtenice
Približno 80 odstotkov odraslih bo v življenju občutilo bolečine v hrbtu. Na žalost, ko je bolečina...
3 vaje za izboljšanje multifidusne mišice
Multifidus podpira hrbtenico in je bistvena mišica v hrbtu, ki zagotavlja moč kljub ...
12 najboljših vaj za krepitev spodnjega dela hrbta
Več kot 80 odstotkov odraslih se pritožuje nad bolečinami v križu. Ta zelo pogosta nadloga se ponavadi začne kot...