Hip

Odkrijte vaje, ki so prepovedane pri trohanteritisu, kako lajšati bolečine in varne alternative za vaš kolk.

Naučite se, katerim vajam se morate izogibati, če imate diastazo rektuma, in kako varno obnoviti telo telesa.

Priporočamo najboljše vaje za pubalgijo, s katerimi lahko zmanjšate bolečino in izboljšate gibljivost.

Povemo vam, kateri so najboljši nasveti za lajšanje bolečin v psoasu. Več o tem tukaj.

Ali želite vedeti, kako se izogniti iliopsoasnemu tendinitisu pri ženskah? Tukaj vam povemo vse, kar morate vedeti.

Ugotovite, zakaj se med hojo pojavi bolečina v kolku. Analiziramo vzroke in razkrivamo najboljše načine zdravljenja poškodbe.

Ugotovite, katere vaje lahko povečajo tveganje za psoas sindrom. Spoznajte njene vzroke, simptome in najboljše načine zdravljenja.

Ugotovite, kaj je subluksacija kolka in katera so najboljša zdravljenja. Naučite se lajšati bolečine in kako prepoznati to težavo.

Ugotovite, kaj je sindrom piriformisa in kakšni so vzroki za njegov pojav. Spoznajte simptome in zdravljenje za izboljšanje.

Spoznajte različne vzroke za bolečine v zadnjici med vožnjo s kolesom. Razkrivamo možna zdravljenja.

Displazija kolkov lahko omejuje številne športnike. Preberite, katere so najboljše vaje za izboljšanje displazije in katerim se morate izogibati.

Spoznajte vaje, ki niso priporočljive pri femoralno-acetabularnem udaru. Odkrijte tudi, kako izboljšati poškodbo kolka.

Bolečina v kolku pri počepu lahko postane precej pogosta. Spoznajte najpogostejše vzroke in kako zdraviti to bolečino.

Bolečina v kolku pri vajah za trebuh je precej pogosta. Spoznajte vzroke za to poškodbo in kako jo izboljšati.

Bolečina v kolku po hoji je precej pogosta, ko niste v formi. Spoznajte dejavnike tveganja.

Sedenje s prekrižanimi nogami je navada mnogih ljudi, zlasti žensk. Ugotovite, kako lahko vpliva na vaše telo in kakšne so s tem povezane težave s cirkulacijo.

Boki so eden najpomembnejših delov telesa. Njegova povezava s trebuhom, zadnjico in nogami nam omogoča pravilno gibanje in ohranjanje dobre drže. Odkrijte najboljše vaje za krepitev bokov in zmanjšanje maščobe.

Športne kile so pogosto prisotne pri moških športnikih in so značilne ostre bolečine. Ugotovite, kaj v resnici so in kakšen je njihov izvor. Glede na baltimorsko raziskavo se zdi, da je povezava s kolkom precej na mestu.

Športna pubalgija ali kila je splošno znana kot ostra bolečina v dimljah. Veliko rednih športnikov trpi zaradi tega. Kaj ga povzroča? Ali ga je mogoče preprečiti? Povemo vam vse, da ne vpliva na vaš trening.

Zaradi udarca v mišico piriformis lahko pomislite, da imate bolečine v ishiadičnem živcu. Povemo vam, kaj je sestavljeno iz piramidnega sindroma in kako ga ločiti od znamenitega išiasa.

Tekači so zaradi teka nagnjeni k znameniti poškodbi kolka ali trohanternemu burzitisu. Zakaj nastane in kako se temu izogniti?

Počepi so ključna vaja za toniranje spodnjega dela telesa. Vendar so velikokrat narejeni narobe. Lahko povzročijo poškodbe.