Tekači najpogosteje zbolijo za burzitisom kolena, popularno znanim kot "gosja stopala". Gre za precej nadležno poškodbo, ki jo je nujno zdraviti takoj, sicer lahko povzroči kronično vnetje kite in velike težave. Povemo vam, kaj je, kaj ga povzroča in kako se mu lahko izognete.
Kaj je gosja tačka?
Burzitis kolena je posledica vnetje vrečke s sinovialno tekočino (Je tisti, ki zmanjšuje trenje med hrustancem in drugimi tkivi sklepov, da jih maže med gibanjem), ki se nahaja na notranji strani kolena, med golenico in tremi kitami, ki jo povezujejo s stegenskimi mišicami.
V kolenu imamo pet vrst burz, ki se nahajajo na različnih področjih tega sklepa. V primeru, da se vrečka, ki je v medialnem predelu vname, dobimo »gosjo tačko«. Ko je vneto, izžareva močno bolečino v koleno, zaradi česar je otrdel in omejuje gibanje sklepa (šepanje).
Običajno se pojavi pri športih, ki preobremenijo koleno, kot sta tek ali boks, pojavlja pa se tudi pri ljudeh s prekomerno telesno težo, s težavami v križu in medenici ali zaradi slabega koraka.
Kaj ga povzroča? Vzroki za njegov videz
Če se osredotočimo na tekače, je to zelo pogosta poškodba, pred katero vsi bežijo. Vzrok je v tem, da tek močno vpliva na nekatere strukture našega telesa. To povzroči, da se obraba nekaterih od njih poveča in pojavijo se lezije, kot je burzitis kolena.
Da bi se mu izognili ali zmanjšali možnost njegovega pojava, je nujno, da športniki opravijo ustrezno ogrevanje in trening, ki je omejen v njihovih zmožnostih. Prav tako je bistveno, da si vzamejo čas, da se umirijo in se ne ustavijo mrtve, da bi počivale.
Je ozdravljiva ali se ji je mogoče izogniti?
Če imamo simptome morebitne poškodbe, je najprej treba Pojdi k zdravniku potrditi pomen bolečine. Zagotovo nas bo napotilo na a fizioterapevt, ki bo določil specifično zdravljenje. Običajno bo temeljil na raztezanju, naravnih zdravljenjih in nekaterih spremembah prehrane.
Mogoče vključijo tudi kakšni strokovnjaki posebne tehnike kot so uporaba ultrazvoka, termoterapija, masaže, elektroterapija, kineziotapiranje itd.
Logično boš moral počivaj. Ne govorimo le o športu, ampak o vsakdanjem življenju. Na športnem področju počakajte med tednom in desetimi dnevi, da se postopoma vrnete k športu.
Če imate bolečine in vnetja, nanesite led. Nanesete ga lahko trikrat ali štirikrat na dan, če opazite, da je predel vroč ali rdeč. Seveda ga ne pustite več kot 15 minut, saj lahko upočasni proces okrevanja.