Spodnji del

Odkrijte najboljše vaje in raztezanja za izboljšanje in odpravo hrbtne kifoze. Kifotična drža lahko povzroči številne zdravstvene težave. Naučite se izboljšati svojo držo.

Fibrilarna (mišična) ruptura je ena najpogostejših poškodb med športniki in sedečimi ljudmi, ki se začnejo ukvarjati s telesno vadbo. Odkrijte njene vzroke, simptome in zdravljenje za izboljšanje okrevanja.

Tekarterapija se pogosto uporablja za okrevanje po mišičnih poškodbah ali neugodju. Ugotovite, kaj je, kako deluje in kakšne koristi prinaša.

Hrbtne mišice so del mišic, ki podpirajo hrbet. Odkrijte najboljše vaje za njihovo krepitev in preprečevanje pojava poškodb ter izboljšanje telesne drže.

Sedeči življenjski slog ali slaba drža lahko povzročita težave z držo in bolečine v hrbtu, ramenih in vratu. Naučimo vas 3 vaje za odpravo te težave s pomočjo kettlebella.

Številni olimpijski športniki se podvržejo lebdeči terapiji, da si opomorejo od treninga in tekmovanja. Povemo vam, iz česa je sestavljena ta metoda in kakšne telesne in duševne koristi prinaša telesu.

Kineziotaping ali barvni povoji nam lahko pomagajo pri rehabilitaciji po poškodbi. Povemo vam, kaj je in kako se uporablja.

Premalo pazimo na hrbet. To je velika pozabljenost našega telesa, vendar trpi. Dobro se naučite vaj in se ogrejte z njo.