Kaj je subluksacija rame in kako jo zdraviti?
Ni vam treba biti športnik, da bi imeli hude bolečine v sklepih. Subluksacija ramena se nanaša na...
Rame
Rotatorna manšeta: zakaj jo je enostavno poškodovati?
Če imajo vsi športi ali telesne dejavnosti, povezane z uporabo orožja, nekaj skupnega, je to...
Kako lajšati bolečine v rami s Foam Rollerjem?
Foam Roller lahko povezujete z okrevanjem, lahko pa ga uporabljate tudi med vadbo za krepitev mišic....
Kateri so vzroki za raztrganje rotatorne manšete?
Rotatorna manšeta je skupina kit v rami, ki pomaga stabilizirati ramo. Mišice supraspinatus...
4 razlogi, zakaj bolečina seva od rame do komolca
Če se pravilno izvaja, je dvigovanje uteži na splošno varna in učinkovita vadba za krepitev več delov telesa....
Ali lahko padci tricepsa poškodujejo ramo?
Padec tricepsa lahko povzroči udarec v ramo, vendar učenje pravilne tehnike in nadzor teže lahko zmanjša ...
Kako se izogniti bolečinam v ramenih pri sklecah?
Sklece so odlična vaja, ki jo lahko dodate k svoji vadbeni rutini, saj delujejo na mišice skozi...
Naučite se povečati moč ramen, da se izognete poškodbam
Rama morda nima najboljše oblike sklepov, vendar ljudem omogoča, da počnejo stvari ...
Zakaj mi pri nekaterih gibih škripa rama?
Ste že kdaj opazili, da vaša ramena med...
Kakšno je razmerje med močjo lopatice in poškodbami ramen?
Rama je sklep, ki ima največji obseg gibanja v telesu, abdukcija rame pa...
6 vaj za zdrava in močna ramena
Športni razvoj precej omejujeta dva sklepa: kolki in ramena. Mogoče se samo spomnimo...