Subway sendviči so eni izmed najbolj znanih sendvičev na svetu in moramo priznati, da so zelo okusni. Skozi današnje besedilo bomo ugotavljali, ali so sendviči iz te verige hitre prehrane zdravi ali ne, saj se ob pestri ponudbi, ki nam je na voljo, včasih pojavijo dvomi.
Najpogostejši je obisk Subwaya in naročilo sendviča, a ne pozabimo, da v tej verigi hitre prehrane obstajajo tudi druge možnosti, kot so solate in zavitki. V tako obsežnem meniju, kot je ta, so možnosti, ki so zelo kalorične in bolj ali manj zdrave možnostiin to je tisto, kar iščemo danes.
Subway sendviči so običajno veliki 30 palcev, obstajajo pa tudi 15 palcev. V tem primeru gre za kalorije na poln sendvič, velikost pa ni določena, zato predvidevamo, da se nanaša na najmanjšo velikost, ki je 15 cm. V Subwayjevi prehranski tabeli ta za potrošnika pomemben podatek manjka.
Sendviči tega podjetja so lahko zelo raznoliki glede nadevov, od možnosti samo zelenjave do druge skrajnosti samo mesa in omak. Zato bomo danes povedali, kateri sendviči imajo več kalorij in kateri imajo manj kalorij in tako sklepali, ali je v tej družbi zdrav sendvič ali ne.
Skoraj 800 kilokalorij na sendvič
Glede na Subwayjevo uradno prehransko tabelo imamo 3 najboljše visokokalorične prigrizke in več prigrizkov pod 300 kalorijami. Najprej bomo spoznali najbolj kalorične sendviče tega podjetja s hitro prehrano, nato pa bomo rekli 3 z najmanj kilokalorijami. Na ta način lahko dobimo predstavo o tem, ali je Subway zdrava veriga ali ne, čeprav že predvidevamo, da ni zelo zdrava, razen če se odločimo za solato in pijemo mineralno vodo.
3 Subway sendviči z največ kalorijami so Hot Dod Sub s 798 kilokalorijami, BBQ Pork Sub s 562 kilokalorijami in Meatball Marinara Sub s 486 kilokalorijami. Slednjemu zelo sledi še en sendvič, in sicer italijanski BMT Sub s 482 kilokalorijami.
Po drugi strani pa imamo manj kalorične možnosti, ki pa nikoli ne bodo boljše od zelenjavne solate. sendvič Veggie Delte Sub ima 229 kilokalorij. Tik za petami sta puran Sub z 293 kalorijami in Chicken Tikka Sub z 297 kalorijami na sendvič.
Druge možnosti sendviča Subwaya imajo več kot 300 kilokalorij. To mejo smo postavili, ker bomo zagotovo zahtevali dodatek, omake in brezalkoholne pijače, kar skupno hrano poveča za skoraj 500 kilokalorij, kar je nizka stran.
Zato se je vedno bolje odločiti za solato in vodo. V vsakem primeru lahko za sladico zahtevamo kakšno sadje ali jogurt s sadjem, če ti ta veriga hitre prehrane da možnost. V tovrstnih lokalih nikoli ne priporočamo sladkih sladic. Na primer, pri Subwayu ima najmanj kalorična sladica 209 kalorij in je preprost dvojni čokoladni piškotek z veliko sladkorja na porcijo.