Ko gre za prikrivanje nelagodja, si verjetno nikoli niste mislili, da bo slab zadah na vrhu vašega seznama. Toda več kot 80 milijonov ljudi trpi za kronično halitozo, stanjem, ki ga običajno ne morete odkriti sami.
Maske, ki prekrivajo usta in nos, ustvarijo zaprt ali zaprt zračni žep, ki zbira naš dih in ponovno vnaša morebitne vonjave v nos. Če ste prej imeli le blag zadah, ga lahko kronična uporaba mask poslabša.
Ko nosite masko, ponavadi dihate skozi usta in ne skozi nos. To lahko vodi do a zmanjšanje v proizvodnja sline, in slina pomaga ohranjati zdravo ravnovesje v ustih, čisti naše zobe in pomaga v boju proti slabim bakterijam. Ko je to ravnovesje porušeno, lahko pride do slabega zadaha.
7 trikov za preprečevanje slabega zadaha z masko
Ostanite na vrhu svojih zob
Zahvaljujoč socialni distanci in delu od doma smo mnogi osebno higieno postavili na drugi plan. Če pa ne skrbite za svoje biserne beločnice, spodbujate rast bakterij, ki povzročajo slab zadah in ki naravno živijo v vaših ustih.
Ščetkajte vsaj dvakrat na dan z zobno pasto, ki vsebuje fluorid, in vsak dan očistite medzobni prostor nitka. krtačite tudi vi jezik za ubijanje bakterij, ki prispevajo k neprijetnemu vonju, vključno z zadnjim delom jezika, kjer se nahaja večina teh bakterij.
nadzorujte svojo prehrano
Živila, kot je je in čebula Lahko povzročijo slab zadah, ker se kemikalije, ki povzročajo vonj, tudi ko so prebavljene, absorbirajo v krvni obtok in od tam v pljuča, kjer se izdihnejo.
The diete z visoko vsebnostjo beljakovin Povezani so tudi s slabim zadahom, saj vas prisilijo v ketozo, stanje, v katerem vaše telo začne kuriti maščobne celice za energijo. Pri tem nastajajo odpadni produkti, imenovani ketoni, ki jih telo izloči z izdihanim zrakom in urinom.
Izogibajte se suhim ustom
Pomembno je, da ostanete dobro hidrirani, saj lahko to pomaga ohraniti vlažnost vaših ust in prepreči prekomerno rast bakterij. Čeprav ni čarobne številke, jo poskušajte vedno imeti pri roki voda ali pijače brez sladkorja ki ga lahko pijete pogosto, in ne pretiravajte s kofeinom, ki vam lahko tudi izsuši usta.
To je tudi dobra ideja žvečite gumi brez sladkorja o sesati sladkarije trdi brez sladkorja za spodbujanje izločanja sline.
Masko pogosto umivajte
Ko nosite masko, dihalni delci iz vašega diha pristanejo na njej in lahko sčasoma povzročijo neprijeten vonj.
Kot vsa druga oblačila je treba tudi bombažne maske redno čistiti. Idealno bi bilo vsak dan umijte masko. Lahko jih operete z običajnimi oblačili ali, če perete ročno, masko iz blaga za pet minut namočite v belilo, nato dobro sperite z vodo.
Obravnavajte svoje alergije
Glede na študijo iz septembra 2016, objavljeno v European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases, je pri ljudeh s sezonskimi alergijami precej večja verjetnost, da bodo imeli slab zadah kot pri tistih brez njih.
To je zato, ker postnazalno kapljanje, Premikanje sluzi iz sinusnih votlin v zadnji del grla lahko povzroči slab zadah, saj je vir hrane za bakterije.
Pred tem se lahko zaščitite s pogostim izpiranjem nosu s fiziološko raztopino, ki očisti vaše nosne poti odvečnih umazanije, pa tudi z drugimi zdravili za nadzor alergij, kot so steroidna pršila za nos in antihistaminiki.
obiščite svojega zobozdravnika
Glede na študijo iz oktobra 80, objavljeno v Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry, ima do 2015 odstotkov ljudi z boleznimi dlesni tudi slab zadah.
Iste bakterije na zobeh in dlesnih, ki povzročajo zadah, povzročajo tudi bolezni za dlesni y karies.
Če jih ne zdravimo, se bodo dlesni sčasoma odmaknile od zob in pustile globoke žepe, ki se lahko napolnijo z bakterijami, ki povzročajo neprijeten vonj. boste morda potrebovali pogostejša čiščenja (na primer vsake tri ali štiri mesece namesto vsakih šest mesecev), da bi odstranili te smrdljive žuželke.
Izključite morebitna druga osnovna zdravstvena stanja
Če ste bili pri svojem zobozdravniku in se zavedate pomena vsakodnevnega ščetkanja in nitkanja, je lahko vaš zadah posledica druge težave, kot je npr. sinusitis, refluks želodčne oz diabetes.
Pogost vzrok so kamni na mandljih, ko se hrana ali drugi ostanki ujamejo v razpoke mandljev ter otrdijo in poapnejo. Pomaga lahko temeljito umivanje zob in jezika ter grgranje slane vode po jedi, a če vztrajajo, je to lahko znak, da potrebujete tonzilektomija.