Berberin: protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki bi jih morali poznati

brivec

Berberin je bioaktivna snov, pridobljena iz več rastlin, kot so barberry, goldenseal in oregonsko grozdje. Ta močan alkaloid, ki se uporablja v tradicionalni kitajski in ajurvedski medicini, je nedavno pritegnil zanimanje zaradi širokega nabora zdravstvenih koristi.

V tem članku vam bomo povedali vse lastnosti in zdravstvene koristi berberina.

Uporaba in uporaba berberina

uporaba berberina

Berberin služi različnim namenom na številnih zdravstvenih področjih. Njegova glavna naloga je stimulacija AMP-aktivirane proteinske kinaze (AMPK), encima, ki je bistvenega pomena za uravnavanje metabolizma.

  • Presnovno zdravje: Pomembna uporaba berberina je njegova sposobnost uravnavanja ravni sladkorja v krvi, zaradi česar je še posebej koristen za ljudi z diagnozo sladkorne bolezni tipa 2. Raziskave kažejo, da lahko berberin zniža raven glukoze v krvi s stopnjo učinkovitosti, ki je primerljiva z metforminom, zdravilom, ki je široko razširjeno. uporablja za nadzor sladkorne bolezni.
  • Kardiovaskularne prednosti: Potencial berberina za izboljšanje zdravja srca je izjemen. Ta spojina pomaga zniževati raven holesterola in trigliceridov, zmanjšuje arterijske obloge in lahko pomaga znižati krvni tlak. Poleg tega njegove antioksidativne lastnosti krepijo delovanje srca in ožilja z nevtralizacijo škodljivih prostih radikalov.
  • Učinki protimikrobne in protivnetne narave: Berberin je pokazal opazne protivnetne lastnosti. Zaradi delovanja proti mikroorganizmom je učinkovit v boju proti različnim bakterijskim, glivičnim in virusnim okužbam.

Razmerje med berberinom in hujšanjem

berberin in staranje

Nastajajoča, čeprav sekundarna, uporaba berberina je na področju uravnavanja telesne teže. Raziskave kažejo, da je dodatek berberina povezan z izgubo teže in izboljšanjem telesne sestave. Z aktiviranjem AMPK berberin spodbuja presnovno aktivnost in olajša izgorevanje maščob. Poleg tega pozitivno vpliva na črevesni mikrobiom, ki je ključen za učinkovito uravnavanje telesne teže.

Poglobljena analiza koristi berberina:

  • Izboljšana občutljivost na insulin: Berberin opazno izboljša občutljivost za inzulin, zaradi česar je dragocen dodatek za ljudi z inzulinsko rezistenco ali sladkorno boleznijo tipa 2.
  • Izboljša presnovo lipidov: Pomaga zniževati holesterol LDL (škodljiv holesterol) in zvišuje holesterol HDL (koristni holesterol), kar spodbuja splošno zdravje srca in ožilja.
  • Antioksidativna podpora: Spojina ima močne antioksidativne lastnosti, ki se borijo proti oksidativnemu stresu, dejavniku, povezanemu s kroničnimi boleznimi in procesom staranja.

Živila z visoko vsebnostjo berberina

Čeprav so dodatki berberina lahko dostopni, obstajajo posebna živila, ki lahko naravno izboljšajo vaš vnos. To so:

  • Žutikovina, znana po osupljivih rdečih jagodah, Veliko ga vsebuje berberin. Zlati pečat, ki se pogosto uporablja zaradi svojih terapevtskih koristi, je tudi pomemben vir berberina.
  • Grozdje Oregon: Korenine in lubje te rastline so bogati s to spojino.

Dodatki berberina so na voljo v več oblikah, kot so praški in kapsule. Pri odločitvi je bistvenega pomena, da izberete visokokakovosten izdelek, ki vsebuje standardizirano količino berberina. Priporočeni odmerki se običajno gibljejo med 900 in 1.500 mg na dan, ki jih je treba razdeliti na tri ločene odmerke.

Stranski učinki in premisleki

berberin dodatek

Medtem ko lahko večina ljudi uporablja berberin brez neželenih učinkov, je pomembno prepoznati možne stranske učinke, povezane z njegovo uporabo. To lahko vključuje težave s prebavili, kot so driska, zaprtje ali trebušni krči. Nosečnice ali doječe ženske naj se vzdržijo uporabe berberina., saj lahko prehaja skozi placento in potencialno vpliva na razvoj ploda. Poleg tega lahko berberin deluje z nekaterimi zdravili, vključno s tistimi, ki so predpisana za sladkorno bolezen in hipertenzijo. Zato je priporočljivo, da se pred začetkom jemanja katerega koli dodatka, ki vsebuje berberin, posvetujete z zdravnikom.

Čeprav živila, bogata z berberinom, ponujajo naravno metodo povečanja vnosa, so dodatki praktična alternativa za ljudi, ki želijo večje odmerke. Možnost neželenih učinkov in medsebojnega delovanja zdravil pa zahteva previden pristop in vodenje zdravstvenega delavca.

Pogosto zastavljena vprašanja

Berberin je spojina, ki je znana po potencialnih koristih pri uravnavanju ravni sladkorja v krvi, izboljšanju profilov holesterola in spodbujanju zdravja prebave. Pogosto se uporablja kot dodatek za reševanje presnovnih in srčno-žilnih težav.

Berberin redko najdemo v virih hrane. vendar lahko najdemo v določenih rastlinah, kot so zlatovnica, barberry in oregonsko grozdje. Te rastline se občasno uporabljajo v tradicionalni medicini.

Zdravstveni delavci so morda previdni glede berberina zaradi njegovih možnih stranskih učinkov, interakcij z drugimi zdravili in nedoslednosti v kakovosti dodatka. Potrebnih je več raziskav za celovito določitev njegove dolgoročne varnosti in učinkovitosti.

Kakšna je ustrezna metoda za njegovo dajanje?

Za zdravljenje sladkorne bolezni, Priporoča se dnevni odmerek od 1 do 1,5 grama v obdobju od 2 do 4 mesecev. V primeru povišanega holesterola je treba vzdrževati dnevni vnos od 0,6 do 1,5 grama, dokler zdravnik presodi, da je primerno, odvisno od resnosti presnovne motnje.

Poleg tega, Kombinacija 500 mg berberina, 10 mg polikozanola in 200 mg rdečega kvasnega riža, ki se jemlje dnevno, se je izkazala za učinkovito. Za zdravljenje visokega krvnega tlaka se priporoča odmerek en gram na dan dva meseca. Za stanje jajčnikov, znano kot sindrom policističnih jajčnikov (PCOS), se priporoča režim odmerjanja 500 mg trikrat na dan v obdobju treh mesecev.

Upam, da boste s temi informacijami izvedeli več o lastnostih in koristih berberina.