Veliko ljudi išče dodatke, ki jim pomagajo pomladiti ali pomiriti minevanje let. V zadnjih mesecih je Dmae postal nepogrešljivo dopolnilo v številnih lepotnih rutinah, pa tudi pri treningu. Je dokazano, da deluje?
DMAE, znan tudi kot dimetilaminoetanol, dimetiletanolamin ali deanol, je spojina, ki se včasih uporablja kot sestavina v losjonih, kremah in drugih izdelkih za nego kože. Na voljo je tudi kot prehransko dopolnilo, za katerega mnogi trdijo, da je učinkovitejše.
Kaj je to?
DMAE je spojina, za katero mnogi verjamejo, da lahko pozitivno vpliva na razpoloženje, izboljša spomin in izboljša delovanje možganov. Verjame se tudi, da ima koristi pri staranju kože. Čeprav ni veliko študij o DMAE, zagovorniki verjamejo, da ima lahko koristi pri številnih stanjih, vključno z motnjo pozornosti in hiperaktivnostjo (ADHD), Alzheimerjevo boleznijo, demenco in depresijo.
Dmae nastaja naravno v telesu, najdemo pa ga tudi v mastnih ribah, kot so losos, sardine in inčuni. Menijo, da deluje povečanje proizvodnje acetilholina, nevrotransmiter, ki je ključnega pomena za pomoč živčnim celicam pri pošiljanju signalov. Acetilholin pomaga uravnavati številne funkcije, ki jih nadzirajo možgani, vključno s spanjem REM, mišičnimi kontrakcijami in odzivi na bolečino.
Pomaga lahko tudi DMAE prepreči kopičenje beta-amiloida v možganih. Preveč beta-amiloida povezujejo s staranjem povezanim upadom in izgubo spomina.
Zaradi vpliva DMAE na proizvodnjo acetilholina in kopičenje beta-amiloida je lahko koristen za zdravje možganov, zlasti ko se staramo.
Prednost
Študij o DMAE ni veliko in večina jih je zelo starih. Vendar pa obstaja nekaj manjših študij in anekdotičnih poročil, ki kažejo, da ima lahko koristne učinke.
Zmanjša gube in učvrsti povešeno kožo
Klinična študija je pokazala, da gel za obraz, ki vsebuje 3 % DMAE, pomaga zmanjšati drobne gubice okoli oči in na čelu, če ga uporabljamo 16 tednov. Študija je tudi ugotovila, da je izboljšala obliko in polnost ustnic ter splošen videz starajoče se kože. Predlagano je bilo, da lahko DMAE hidrira kožo in izboljša videz kože.
Mezoterapija (vbrizgavanje kože z drobnimi iglami) z DMAE in aminokislinami poveča raven kolagena in ima izjemne učinke proti staranju pri glodavcih.
Izboljšajte spomin
Majhna količina znanstvenih dokazov kaže, da lahko DMAE zmanjša izgubo spomina, povezano z Alzheimerjevo boleznijo in demenco, vendar ni nobenih študij, ki bi podprle to trditev.
Posebna formulacija, DMAE piroglutamat (1500 mg/dan 6 dni), je odpravila kratkotrajni kognitivni upad pri zdravih moških. Sam piroglutamat lahko poveča raven acetilholina in kognicijo ter verjetno prispeva k rezultatom. Poleg tega študija na ljudeh nima kontrolne skupine.
Centrophenoxine z DMAE kot aktivno sestavino izboljša dolgoročni spomin in poveča budnost pri zdravih starejših odraslih. Isto zdravilo je izboljšalo spomin pri 50 starejših bolnikih z demenco. Vendar DMAE ni uspel izboljšati kognicije v študijah starejših ljudi z blago izgubo spomina in Alzheimerjevo boleznijo.
Izboljšati športno zmogljivost
Nezavestni dokazi navajajo, da lahko DMAE pomaga izboljšati atletske sposobnosti v kombinaciji z drugimi vitamini in dodatki. Vendar je potrebnih več raziskav, da bi to potrdili.
zmanjšati hiperaktivnost
Študije o otrocih, ki so bile izvedene v petdesetih, šestdesetih in sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, so pokazale, da je ta dodatek pomagal zmanjšati hiperaktivnost, pomiril otroke in jim pomagal, da se osredotočijo v šoli. Vendar ni bilo opravljenih nedavnih študij, ki bi podprle ali zanikale te ugotovitve.
Izboljšajte razpoloženje
Nekateri ljudje verjamejo, da lahko DMAE pomaga izboljšati razpoloženje in zmanjšati depresijo. Majhna študija pri ljudeh, ki so imeli s starostjo povezano kognitivno upadanje, je pokazala, da je DMAE zmanjšal depresijo, anksioznost in razdražljivost. Ugotovil je tudi, da je v pomoč pri povečanju motivacije in pobude.
Poleg tega centrofenoksin, ki vsebuje DMAE, zmanjšuje anksioznost pri ljudeh, ki so izpostavljeni stresu. V drugi študiji na glodalcih so raziskovalci preučevali njegovo sposobnost povečanja ravni dopamina in serotonina v možganih, ki sta bistvena za dobro duševno zdravje.
Možni neželeni učinki
Zelo malo je znanega o varnosti dodatkov DMAE. Vendar pa obstaja nekaj skrbi, da lahko sproži določene stranske učinke, kot je npr zvišan krvni tlak, razdražen želodec, glavoboli, mišična napetost, zaspanost, zmedenost in razdražljivost.
Nosečnice in doječe ženske ter ženske, ki poskušajo zanositi, ne smejo jemati DMAE, saj lahko povzroči okvare nevralne cevi. Ta dodatek oslabi presnovo holina v zarodkih, kar povzroči prirojene okvare in zakasnelo rast.
Prav tako ga ne smejo uporabljati ljudje z bipolarno motnjo ali epilepsijo. Pri lokalni uporabi lahko DMAE povzroči draženje kože.
Odmerjanje in priprava
Ni dovolj znanstvenih dokazov za določitev varnega ali učinkovitega odmerka DMAE. Odmerki so bili uporabljeni v znanstvenih študijah. Na primer, v študiji, ki je preučevala prednosti DMAE pri atletski uspešnosti, so udeleženci študije jemali 300 do 2000 mg na dan. Varen in učinkovit odmerek za vsako osebo je lahko odvisen od spremenljivk, vključno s starostjo, spolom in zdravstveno anamnezo. Priporočljivo je, da se pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev za osebni nasvet.
DMAE so nekoč prodajali kot zdravilo na recept za otroke z učnimi in vedenjskimi težavami pod imenom Deanol. S trga so ga umaknili leta 1983 in ni več na voljo kot zdravilo na recept. Danes se DMAE prodaja kot prehransko dopolnilo v obliki kapsul in prahu. Navodila za odmerjanje se razlikujejo glede na znamko, zato je pomembno, da sledite navodilom na embalaži in DMAE kupujete le pri uglednih virih.
Vendar je ta dodatek na voljo kot serum za uporabo na koži. Je tudi sestavina nekaterih kozmetičnih izdelkov in izdelkov za nego kože.